Ας κάνουμε μια νέα αρχή....

Ας κάνουμε μια καινούρια «διατροφική» αρχή για την ερχόμενη φθινοπωρινή σεζόν, εφόσον οι πειρασμοί του καλοκαιριού ήταν πολλοί.

Οι διακοπές σιγά-σιγά τελειώνουν και επανερχόμαστε στους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Στις διακοπές το πρόγραμμά μας ήταν άστατο και οι προσκλήσεις για βραδινές εξόδους πολλές.

Η άδειά μας όμως τελείωσε και το γεμάτο άγχος πρόγραμμα της καθημερινότητας επανέρχεται.

Οι μικρές αλλά και οι μεγάλες καλοκαιρινές «ατασθαλίες», είναι η κατάλληλη στιγμή για να διορθωθούν.

Τα παραπάνω κιλά που ίσως μας έκαναν να αισθανόμαστε άσχημα στην παραλία, μπορούμε να τα απομακρύνουμε ξεκινώντας μια νέα προσπάθεια ΤΩΡΑ.

Αρχίζοντας να διορθώνουμε τα διατροφικά μας λάθη μπορούμε με αργό ρυθμό να χάσουμε, αλλά και εύκολα να διατηρήσουμε την απώλεια βάρους που θα επιτύχουμε.

Καλό θα ήταν λοιπόν να το σκεφτούμε από τώρα και όχι τελευταία στιγμή, πριν ανοίξουμε τη ντουλάπα και να δοκιμάσουμε τα φθινοπωρινά μας ρούχα.

Ας οργανώσουμε τώρα τη διατροφή μας σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματός μας και την ημερήσια δραστηριότητά μας.

Σε αυτό μπορούμε να επισυνάψουμε και ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα ελαφράς σωματικής άσκησης, όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδήλατο, το οποίο ακόμα ευκολότερα θα μας οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ας μην εστιάζουμε στο γεγονός ότι το καλοκαίρι τελείωσε και να σταματήσουμε να προσέχουμε τις διατροφικές μας επιλογές.

Ας ξεκινήσουμε μια νέα διατροφική συμπεριφορά για ένα υγιές σώμα, γεμάτο ενέργεια και ευεξία, καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου!

Ευστρατία Κοντορουχά

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος